Общественного Здравоохранения - Веселая Зимняя Фитнес


Гидра зеркало, onion на сайте http://www.hydra-breaks.net.






Канада-это открытый рай! Читайте дальше, чтобы узнать, как получить большое количество сожженных калорий, а также имеющие взрыв.










Вот некоторые из лучших способов получить горячий на холодный канадский день. И если ваш график или образ жизни нет и rsquo;т позволить вам погрузиться в удовольствие на свежем воздухе, мы и rsquo;ве при условии, что вы с какой-тренажерный зал-аналоги, чтобы вы готовы к реальной вещи.
Ледолазание
Если вы и rsquo;повторно ищет острых ощущений, это большой активности, чтобы попробовать.
Польза для здоровья: мышечная и сердечно-сосудистой выносливости, повышение мышечного тонуса, основной стабильности, повышения гибкости
Тренажерный зал альтернатива:

Перчатку, которая похожа на лестницы альпинист, но катится по лестнице, это отличный выбор: подняться и заставить себя несколько холмов за 5 минут. Вы должны тяжело дышать .
Чередуются с 5 подхода по 15 повторений накладных плечо давит.

Трубопровод
Как можно скользить вниз по снежному склону на надувной трубка не будет весело? Вы можете сделать это в любом возрасте и с друзьями и семьей.
Польза для здоровья: увеличение мышечной и сердечно-сосудистой выносливости, и возможен потери веса, если делать регулярно
Тренажерный зал альтернатива:

Поднимитесь ваш воображаемый снежок Хилл: получи беговой дорожке до 8 до 10% уклона со скоростью около 3. 5 до 3. Восемь.
Далее в гору в течение 5 минут.
Готовые слайд? Сидеть на мяче босу с куполом стороной вниз, положите руки на ручки, и поднимите ноги от земли; скалы из стороны в сторону. и nbsp;
Повторите 10 раз.

Катание на коньках
Гости могут покататься на коньках с друзьями и семьей, и вы можете сделать его как в помещении, так и на открытом воздухе.
Польза для здоровья: повышенное здоровье сердца и легких, усиление сердечно-сосудистой и мышечной выносливости, а также возможной потере веса, если это делается с интенсивностью
Тренажерный зал альтернатива:

Используя планеры (или в носках на скользком полу), скольжение из стороны в сторону, добавив, размахивая руками. Скольжение в течение 5 минут за один раз, чередуя с 2 до 3 комплектов каждого из 15 постоянных приседаний и выпады на полу.

Горные лыжи
С ветром в лицо и пудру под вашими ногами, вы можете насладиться красотой гор в течение нескольких часов подряд.
Польза для здоровья: увеличение нижней части тела силы, равновесия, координации, повышение мышечного и сердечно-сосудистую выносливость
Тренажерный зал альтернатива:

На поглотительной пол, поставьте обе ноги вместе и прыгать из стороны в сторону в течение 30 секунд.
Чередуются с 3 на 4 подхода по 15 приседаний, выпады, и стены сидит (сидят вплотную к стене, колени под углом 90 градусов).

Сноубординг
Многие канадцы сменил лыжи на сноуборд, чтобы приручить гору.
Польза для здоровья: увеличение сердечно-сосудистой и мышечной выносливости, равновесия, стабильности ядра
Тренажерный зал альтернатива:

Делайте от 3 до 4 подхода по 15 приседаний и выпадов.
Чередуются с 30-секундными интервалами плиометрических прыжков (лопнул от приседа и прыжка высоко в воздухе).

Тренажерный зал будет там для остальной части года, но сейчас, почему бы не принять ваши местные горы, замерзший пруд, или водопад, чтобы в полной мере насладиться канадской чудес за пределами вашего дома?
Связанные Статьи

Катание на беговых лыжах
Зимнюю Сказку






Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Веселая Зимняя Фитнес Веселая Зимняя Фитнес